Марафон от
Buro Harmony:
Учимся медитировать

20.00-21.00
1.06-7.06
590 рублей
Лайв-эфиры
с психологом
Техники
медитации
План на
30 дней
о чем будет базовый марафон "учимся медитировать"
Это семидневная программа, в рамках которой эксперт-психолог сервиса для медитации в городе Buro Harmony проводит закрытые эфиры в специально созданном аккаунте инстаграма, где соберутся люди, которые хотят существенно улучшить качество своей жизни.
Ведущая марафона
Елена Легенькая
Квалифицированный психолог, гипнотерапевт
Применяю метод PSY2.0 в работе с различными запросами и заболеваниями через принцип работы с телом и подсознанием.

Провожу групповые медитации, обучаю осознанности через чувства и ощущения в теле.

Эксперт Buro Harmony c 2019 года, провела более 50-ти медитаций в том числе лекций об осознанном образе жизни и светской медитации.

«Я рассказываю простыми словами об осознанности и, о том как можно почувствовать и применить ощущения для осознания себя изнутри»
Кому нужен марафон с Buro Harmony:
-1-
Хочу медитировать, не знаю, с чего начать
Вы узнаете об основных техниках медитации, попробуете вместе с экспертом и самостоятельно, сможете задать вопросы.
-2-
Пробовала медитировать самостоятельно, но не получается
Сможете проанализировать, что делали не так, и подобрать подходящие вам техники. Получите практические советы.
-3-
Медитирую время от времени - есть вопросы
Узнаете, как перейти на новый уровень, как начать медитировать регулярно и эффективно для себя. Под руководством эксперта составите персональный план.
Как устроены занятия
на марафоне от Buro Harmony?
Каждый эфир длится 1 час и состоит из короткого теоретического блока, медитации и обратной связи с экспертом.
50%
ПРАКТИКА
Тренировка техник медитации и осознанности.
20%
ТЕОРИЯ
Узнаем главное о техниках медитации и практиках осознанности.
30%
ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Эксперт отвечает на ваши вопросы, разбирает индивидуальные кейсы.
Наш марафон дает ясное и полное представление о практике медитации
Марафон проходит в закрытом профиле Инстаграм: медитации под руководством психолога в прямом эфире, ежедневные домашние задания, практики осознанности, план работы на следующие 30 дней по окончании марафона. Используйте время на карантине дома с пользой.
Пн, 1 Июня
Прямой эфир-медитация
20:00 - 21:00 Учимся дышать и наблюдать за дыханием - осваиваем главную технику медитации.
Вт, 2 Июня
Как медитировать самостоятельно в любой ситуации: правила, позы, процесс и музыка
Ср, 3 Июня
Прямой эфир-медитация
20:00 - 21:00 Учимся сканировать и чувствовать тело, снимаем зажимы, расслабляемся
Чт, 4 Июня
Осознанность и медитация: в чем отличие? Обозначим понятия и определим ключевые особенности
Пт, 5 Июня
Прямой эфир-медитация
20:00 - 21:00 Учимся наблюдать за мыслями и отпускать их. Ответим на главный вопрос: как избавиться от мыслей?
Суб, 6 Июня
Развиваем осознанность через уникальные упражнения
Вс, 7 Июня
Прямой эфир
20:00 - 21:00 Составляем ваш индивидуальный план по внедрению привычки медитировать на 30 дней
Как изменится жизнь после марафона
-1-
Научитесь медитировать и сможете делать это самостоятельно
-2-
Уменьшится состояние тревоги
-3-
Сформируются полезные привычки: здоровое питание, крепкий сон
-4-
Улучшится концентрация внимания
-5-
Раскроете свой творческий потенциал
-6-
Станете внимательнее и бережнее к себе
Бесплатный пробный урок
Оставьте заявку, и мы отправим вам напоминание о начале занятия. А пока можете подписаться на нас в Инстаграм @buroharmony и начать тренировать навыки осознанности и медитацию. Прямой эфир под руководством психолога 29 мая.
Оплата марафона: учимся медитировать с Buro Harmony
Рабочая тетрадь
590 рублей
Минимальный
590 рублей
Базовый
1990 рублей
Консультация
3500 рублей
Buro Harmony сервис светской медитации в большом городе
С апреля 2019 года с Buro Harmony медитировали более 1500 человек. За это время мы провели более 100 занятий по медитации и осознанности.

Все наши занятия по медитации проводят только психологи с высшим образованием.

Мы стараемся развивать культуру светской медитации в России и для этого организуем открытые лекции в публичных пространствах, приглашаем интересных спикеров делиться своим опытом медитации.
Все самое интересное в нашем инстаграме
В аккаунте @buroharmony мы рассказываем просто о медитации, опираемся на последние научные исследования и публикуем полезные упражнения, которые можно делать самостоятельно
Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
На email до 5 апреля вам придет приглашение в закрытый аккаунт марафона в инстаграм.
Ваш телефон нам нужен, если вдруг мы не сможем найти ваш профиль в инстаграм.
Добавьте, пожалуйста, ссылку на ваш профиль в инстаграм, чтобы мы смогли вас пригласить 5 апреля в аккаунт марафона.
Даю согласие на получение маркетинговой рассылки
Нажимая кнопку "оплатить", даю свое согласие на обработку моих персональных данных и принимаю оферту.
Отзывы о марафоне
ПИШИТЕ НАМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ:
buroharmony@gmail.com
Made on
Tilda